Každý teenager někdy zažívá období, kdy se cítí ztracený, osamělý nebo pod velkým tlakem. V takových chvílích může působit sebepoškozování jako způsob, jak ulevit svým emocím. Pravdou ale je, že tento způsob nikdy neřeší skutečný problém. Existují bezpečnější cesty, jak zvládnout, co se odehrává uvnitř.
Proč sebepoškozování nepřináší skutečnou úlevu
Mnozí mladí lidé sahají k sebepoškozování, protože mají pocit, že tím získají kontrolu nad svými pocity. Úleva, která přijde, je však jen krátkodobá. Poté často nastupuje pocit viny nebo studu. Dlouhodobě tento způsob spíše prohlubuje potíže, než aby je vyřešil.
Sebepoškozování souvisí s emocemi, které potřebují pozornost
Za tímto chováním stojí silné emoce, které si zaslouží pochopení. Smutek, vztek nebo pocit prázdnoty jsou signály, že člověk potřebuje podporu. Sebepoškozování je varovným znamením, že je dobré hledat cestu, jak se svými pocity zacházet zdravěji.
Jaké jsou jiné možnosti než sebepoškozování
Existuje mnoho způsobů, jak zvládnout náročné emoce. Někomu pomáhá psaní deníku, jiný najde úlevu v hudbě, sportu nebo kreslení. Velký rozdíl dělá i rozhovor s blízkým člověkem, který dokáže vyslechnout. Důležité je vyzkoušet různé cesty a najít tu, která funguje právě pro tebe.
Kdy je nutné vyhledat pomoc při sebepoškozování
Pokud se myšlenky na sebepoškozování objevují často, je na místě svěřit se dospělému, kterému důvěřuješ. Může to být rodič, učitel, školní psycholog nebo lékař. Odborníci rozumí tomu, jak těžké je o těchto věcech mluvit, a dokážou nabídnout podporu i řešení.